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体育医学分会专家编写《新冠肺炎期间的0~6岁居家儿童运动指导建议(第一版) 》发布

日期:2020-03-04  浏览次数:913

在新冠肺炎疫情期间,为指导广大家庭0~6岁儿童健康的生活方式,做好居家儿童运动保健,中国生物物理学会体育医学分会专家编写了《《新冠肺炎期间的0~6岁居家儿童运动指导建议(第一版) 》。


《建议》重点就疫情期间0~6岁儿童运动保健的重要性、0~6岁居家儿童的运动原则、运动方法、屏幕时间以及儿童运动的防护措施等提出指导意见,供各级儿童保健人员、幼儿园教师和广大0~6岁儿童家长参考使用。


摘要:

2020年初,我国湖北省武汉市突发新型冠状病毒肺炎,疫情很快传播。2020121日,国家卫生健康委员会将2019新型冠状病毒(novel coronavirus, 2019-nCoV )感染的肺炎纳入乙类法定传染病,按照甲类传染病采取预防和控制措施[1]WHO2020130日宣布将2019-nCoV疫情列为国际关注的突发公共卫生事件,并于2020211日将该疾病命名为“coronavirus disease 2019,COVID-19”

为了有效切断新冠肺炎病毒的传播途径、隔离传染源,国务院《关于做好儿童和孕产妇新冠肺炎疫情防控工作的通知》要求:疫情流行期间,儿童尽量避免外出,不到人员密集和空间密闭的场所。在这个特殊的疫情时期,为指导广大家庭06岁儿童健康的生活方式,做好居家儿童运动保健,全国妇幼健康研究会儿童早期发展专业委员会组织相关专家,结合国家发布的新冠肺炎防控指南、《孕产妇和儿童新冠肺炎防控手册》和2019-nCoV病毒感染流行期间儿童分级防控建议[1-3],参考国内外06岁儿童运动指南及循证文献[4-7],并遵循06岁儿童生长发育规律与特点,重点就疫情期间06岁儿童运动保健的重要性、06岁居家儿童的运动原则、运动方法、屏幕时间以及儿童运动的防护措施等提出指导意见,供各级儿童保健人员、幼儿园教师和广大06岁儿童家长参考使用。


节选:


1. 疫情防控期间,运动对0~6岁儿童的重要性


广义来讲,运动也称为身体活动或体力活动(physical activity)。WHO将身体活动定义为:由骨骼肌收缩引起的,产生并伴有能量消耗的任何身体运动[8]。0~6岁儿童的运动形式主要包括日常活动、玩耍游戏、学习活动、体育锻炼等,此阶段既是儿童体格生长和认知发育的快速时期,也是生活习惯和健康生活方式形成的关键时期。研究显示,0~6岁儿童的运动与其骨骼、心肺健康、动作和认知能力发展、以及社会心理等健康指标均密切相关,并且也持续影响着成年后乃至一生的健康[9]。因此,运动与营养、睡眠、情绪和亲子关系等要素一起构成了儿童生长发育的最基本条件,运动保健也成为儿童保健工作的重要任务之一。2017年,国务院颁布《国民营养计划(2030)》,在《吃动平衡行动》中尤其强调指出:生命早期,儿童积极的运动对形成良好的终生运动习惯,预防超重肥胖、高血压和心血管疾病等的发生至关重要:运动更能增强体质,促进机体免疫力,提高儿童抵御传染病的能力。

在新冠肺炎流行期间,对0~6岁儿童日常生活的最大影响主要体现在居家生活方式的改变,久居家中的儿童,由于活动受限,很容易在身体活动量下降的同时,带来食欲欠佳、睡眠差和情绪低落、焦虑烦躁等健康问题。因此,在疫情防控时期,科学指导儿童家长,合理进行居家儿童运动保健,建立健康的生活方式,保证儿童充足的身体活动,对保障儿童健康,抵御传染病的侵袭,加强疫情防控都具有重要的意义。


2. 疫情防控期间,儿童运动的基本原则


2.1 安全第一

0~6岁儿童由于好奇心强、天性好动的特点,通常是儿童伤害的高发年龄段。运动导致的常见伤害类型包括跌落、碰撞等,安排儿童居家运动时,必须将安全第一作为首要原则,创建安全环境和防范措施,运动时需成人看护,避免伤害。

2.2 兴趣优先

儿童对活动的兴趣,是获得良好依从性、达到运动的健康效果的重要前提。因此,居家期间的身体活动安排,应遵循兴趣优先的原则,培养儿童对运动的兴趣,吸引儿童主动参与。主要表现为积极的游戏形式,以亲子互动游戏为主。

2.3方法得当

应在遵循儿童早期动作发育规律的基础上,以游戏为基本形式,以发展基本动作技能、锻炼心肺功能、肌肉力量和强健骨骼为主要目标,兼顾儿童大动作与精细动作能力的发育。强调结构化活动(根据儿童发展水平而制定的有教学目的,且有成人指导和组织的活动方式)和非结构化活动(儿童自主选择和主导的、没有特定目的、形式的自由活动)相结合。活动的内容必须根据儿童的年龄特点及个体差异,避免拔苗助长。

2.4 适度适量

考虑运动的频率、持续时间与强度,运动要循序渐进、适度适量,并考虑个体差异。保证充足的身体活动,低中强度活动为主,以儿童心跳呼吸加快、微微出汗为中等强度活动的简易判断标准[10]。如发现小儿有大汗淋漓、面色苍白或绯红等情况,应及时减少活动量,过度疲劳反而会使食欲减退、睡眠不安、情绪不愉快等。

2.5 居家为主,因地制宜

新冠肺炎流行期间,应尽量避免户外活动,以居家运动为主。在发生疫情传播的社区,宜避免外出。在未发生疫情传播的社区,选择空旷、通风、人少的地方进行适当的户外活动[11],避免到人群密集的地方。


参考文献略


作者:关宏岩123赵星4杜青5古桂雄6王健7罗冬梅4郭建军8徐海青9王惠珊10吴建新12张霆123童梅玲11朱宗涵3

作者单位1 首都儿科研究所,北京 1000202 儿童发育营养组学北京市重点实验室,北京 1000203  妇幼健康研究会儿童早期发展专业委员会,北京 1000204  北京体育大学,北京 1000845  上海交通大学医学院附属新华医院,上海 2000926  苏州大学附属儿童医院,江苏 苏州 2150037  浙江大学运动科学与健康工程研究所,浙江 杭州 3100288  国家体育总局体育科学研究所,北京 1000619  湖北省妇幼保健院,湖北 武汉 43007010  中国疾病预防控制中心妇幼保健中心,北京 10008111  南京医科大学附属妇产医院,江苏 南京 210004


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